剖腹产后腰痛怎么办_产后腰痛吃什么好?

很多女性在剖腹产后都会面临一个后遗症那就是腰痛,这让产后腰痛成为很多女性头疼的问题。那么剖腹产后腰痛的原因是什么呢?还有就是面对剖腹产腰痛应该怎么办呢?

剖腹产后腰痛的原因?

剖腹产后腰痛也是很多人不愿选择剖腹产的原因,因为在剖腹产手术之前会使用麻醉剂进行局部麻醉或者是全身麻醉,而有的时候麻醉因为个人原因会造成腰部肌肉韧带或者会神经的损伤,从而引起产后的腰痛。

还有一个原因就是因为产后妈妈哺乳姿势的不正确所造成的,还有就是在产后 因为长期卧床,缺乏腰部的锻炼和运动,从而造成要不肌肉损伤和劳累引发腰痛。

剖腹产后腰痛1

剖腹产后腰痛怎么办?

适当运动

虽然在产后女性确实需要一段时间进行修养,但并不是让你天天都躺在床上或者是待在沙发上,还是需要适量的运动来缓和自己疲惫的神经和肌肉,现在有产后瑜伽是非常受妈妈欢迎的,既可以锻炼身体又可以减肥。

正确的姿势

第一次孕育宝宝的妈妈往往不知道应该以何种姿势给宝宝喂奶,如果不熟悉的话可以向专业人士或者是有经验的妈妈请教,寻找一个合适舒适的哺乳方式,还有在抱宝宝的时候要避免久坐或者是久站,适当更换姿势,避免劳累。

充足的休息

我们之前说到产后妈妈们需要较长的一段时间进行恢复,如果不想腰痛需要做运动,但也不是让你时时刻刻都在活动,而是要在保证充足的休息之后开始适当的运动,这样的劳逸结合才是产后最佳的恢复方式。

剖腹产后腰痛2

适当补钙

在孕期因为宝宝在肚子里需要营养,准妈妈所需的钙质增多。而产后因为妈妈要哺乳,所需钙质依然较大,如果这段时间钙质摄入不够的话,就很容易造成缺钙,引起腰痛。但是补钙也不是越多越好,补钙过多的话很容易造成便秘,因此适当的补钙就好。

产后腰痛吃什么好?

刚才我们说到产后缺钙也会造成腰痛症状出现,因此在可以吃一些钙含量高的食物,或者是直接通过钙片补钙。除此之外,还可以吃一些富含维生素、矿物质、蛋白质等其他营养物质的食物,为身体补充营养促进身体的恢复,一般如果是因为手术麻醉造成腰痛,只要没有实质性的损伤一般两三个月后腰痛就会消失。

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